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Contenido del Curso

Módulo 1
Material teórico
Manual 1 Detalles 00:00:00
Manual 2 Detalles 02:00:00
Manual 3 Detalles 00:00:00
Manual 4 Detalles 00:00:00
Clase 1
Yoga Terapéutica Detalles 02:00:00
Video: Introducción al diplomado Detalles 00:08:00
Introducción a la primera parte Detalles 00:01:00
Introducción Detalles 00:03:00
Calentamiento Articular (básico) Detalles 00:37:00
Cómo percibir, mover y activar las articulaciones principales del cuerpo humano para prevenir lesiones o accidentes en la práctica del yoga
Clase 2
Introducción Detalles 00:01:00
Surya Namaskara A: el saludo al Sol Detalles 00:40:00
La secuencia más antigua de posturas del yoga clásico: una técnica de movimiento y respiración dinámica, tan antigua como moderna, que puede ser una rutina completa en sí misma o servir de soporte a medida que calienta y activa las principales cadenas musculares del cuerpo humano
Clase 3
Introducción Detalles 00:01:00
Asana: las posturas del yoga clásico (básico) Detalles 00:27:00
Técnicas, variaciones, concienciación, objetivos de algunas de las principales posturas del Yoga clásico que encontraremos constantemente durante los módulos del diplomado
Clase 4
Introducción Detalles 00:01:00
Respiración vital: los primeros pasos hacia el Pranayama, el arte de el aliento del yoga Detalles 00:31:00
“La respiración vital constituye el primer escalón de las técnicas del prānāyāma en el yoga, ya que facilita un buen funcionamiento anatómico y fisiológico, además de potenciar armónicamente nuestras facultades mentales y emocionales, evitando el aturdimiento, la rigidez en nuestras respuestas ante los estímulos de la vida cotidiana, y logrando una asertiva vinculación consciente cuerpo - aliento – mente. El primer paso para iniciar un entrenamiento, y así aprovechar los beneficios de una adecuada respiración, parte de los ejercicios que hacen posible tomar conciencia del ritmo de nuestra propia respiración, volviendo el acto de respirar un acto consciente” .
Clase 5
Yoga Restaurativo: restaurando el equilibrio de la columna (básico) Detalles 00:33:00
Desde el punto de vista biomecánico, la columna presenta 3 curvaturas. La presencia de estas curvaturas aumenta la resistencia de la columna a las fuerzas de comprensión. La resistencia de una columna es proporcional al cuadrado del número de curvaturas más uno, es decir R=N2+1. Así, la columna sana es 10 veces más resistente a una columna recta! A través de algunas posturas de Yoga Clásico aprenderemos a restablecer el equilibrio de estas curvas para lograr una sana prevención sobre los trastornos musculo-esqueléticos (TME) mas comunes: dolor de cuello cronico, tortícolis, dolor de baja espalda, cervicobraquialgia, ciática, falsa ciática.
Clase 6
Introducción Detalles 00:01:00
Vinyasa Yoga: descubriendo la inteligencia de la pelvis (básico) Detalles 00:40:00
Actualmente asociamos la palabra vinyasa a un estilo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de posturas (asana) enlazadas entre sí. Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la sucesión de momentos producidos en una situación consciente que logramos a través de focalizar la atención en la unión de movimiento y respiración.
Clase 7 y fin del primer módulo
Introducción Detalles 00:02:00
Introducción a la meditación a través del Kriya Yoga: el yoga de la acción “destructiva” Detalles 00:47:00
A traves de los Kriya, movimientos estereotipados con los cuales sincronizamos conciencia respiración y gesto, vamos a romper el habito de la respiracion, un acto normalmente automático al que no le damos demasiado peso, ademas vamos a vivir una experencia de aliento diferente, dinamica y al mismo tiempo mas lenta y profunda, y en esta misma profundidad, a ver si podemos encontrar un pedazo de la misteriosa conexión que existe entre la mente, el cuerpo, las emociones y la respiración.
Módulo 2
Material teórico
Manual 1 Detalles 00:00:00
Manual 2 Detalles 00:00:00
Manual 3 Detalles 00:00:00
Manual 4 Detalles 00:00:00
Clase 8 y comienzo del segundo módulo
Introducción al Módulo 2 Detalles 00:01:00
Introducción Detalles 00:01:00
Surya Namaskara B: la forma moderna del saludo al Sol Detalles 00:30:00
Una nueva secuencia de posturas de Ashtanga Yoga, un estilo moderno de yoga, a través del cual podemos desarrollar fuerza, resistencia y concentración
Clase 9
Introducción Detalles 00:01:00
Pranayama: el arte del aliento Yoga (básico) Detalles 00:28:00
Prana significa fuerza vital, yama es aquello que la controla Junto con el oxígeno , nitrógeno , y dióxido de carbono , la respiración contiene Prana, la fuerza de la vida Aprender a inhalar y exhalar correctamente nos ayuda a regular el estado mental, a calmar el estrés, controlar las emociones y a concentrarnos Todo en el yoga es conciencia, y es mediante la colocación de la conciencia en la respiración que los rishis (los que ven: eruditos antiguos ) descubrieron este vínculo profundo entre la respiración y la emoción, primero disminuyendo la respiración, luego observándola, luego rompiéndola, finalmente hundiéndose en la raíz de este vínculo, cuyo principio filosófico es el Prana, la fuerza vital misma
Clase 10
Introducción Detalles 00:02:00
Fascia Yoga Kriya (básico) Detalles 00:36:00
Un viaje a lo largo de los meridianos miofasciales a través del acondicionamiento físico de la red fascial en secuencias específicas y posturas de yoga de la tradición clásica: “el tejido fascial forma el sistema más grande del cuerpo, ya que es el sistema que toca todos los demás sistemas”. La red fascial impregna el cuerpo hasta el punto de ser parte del medio ambiente cerca de cada célula. Es un continuum: si no fuera por esta red, el cuerpo colapsaría sobre sí mismo. Los meridianos miofasciales son líneas de tensión que pasan a través de la envoltura externa o miofascial (músculos y fascia) que forman, deforman, estabilizan y mueven la envoltura interna que consiste en el esqueleto y las articulaciones. También se les llama trenes miofasciales porque se mueven a través de "vías" (que cruzan la profundidad del cuerpo), y "estaciones", es decir, puntos donde la envoltura externa se fija a la interna: las conexiones que desarrollan no son solo a nivel muscular, sino también viscerales, neurológicas y vasculares.
Clase 11
Introducción Detalles 00:01:00
Yoga Restaurativo: la inteligencia en el movimiento (intermedio) Detalles 00:36:00
Percibir, mover, relajar, armonizar las articulaciones más afectadas por el estrés de la vida cotidiana. Cuello, hombros y caderas inteligentes hacia una nueva visión.
Clase 12
Introducción Detalles 00:02:00
Yoga funcional y Core Stability (básico) Detalles 00:35:00
Acondicionamiento físico, coordinación, fuerza, equilibrio: además de fortalecer diferentes músculos del cuerpo, el entrenamiento funcional nos ayuda a realizar movimientos correctos y seguros, por lo tanto, es de gran ayuda para prevenir lesiones. Por supuesto, como trabaja los músculos estabilizadores, también fortalece la zona media del cuerpo, ayudando a lograr un abdomen (CORE) tonificado y fuerte así como a enderezar la espalda y lograr una buena postura corporal. El “Core”, es el corset de nuestro cuerpo que apoya y protege la columna vertebral permitiendo la transmisión de las fuerzas desde las extremidades superiores a las extremidades inferiores. Entre otras funciones, protege los órganos: algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea.
Clase 13
Introducción Detalles 00:01:00
Vinyasa Yoga: el despertar del potencial de la columna vertebral (intermedio) Detalles 00:43:00
Vinyasa puede ser una forma de yoga, pero también es el proceso consciente que ocurre de forma natural cuando ordenamos las circunstancias de forma adecuada. La mayoría de las veces, en nuestro intento de alcanzar un estado meditativo o concentrar la mente en un punto, de forma espontánea empiezan a surgir fuerzas contrapuestas que impiden tal fin. El proceso de vinyasa permite pues que dichas fuerzas, contextos y perspectivas contrapuestas surjan, y en el momento justo, antes de que una narrativa empiece a iniciarse o divaguemos, introducir de forma consciente un elemento que equilibre y retome la dirección
Clase 14
Introducción Detalles 00:02:00
Los primeros pasos hacia la meditación a través del Mantra-Mudra (sonido y gesto) Detalles 00:35:00
El sonido viene antes que las palabras, antes que el pensamiento mismo: pone en resonancia todo lo que encuentra y está indisolublemente unido a la geometría y sus leyes armónicas Además, la geometría, entendida como la expresión del número en el espacio, está indisolublemente ligada a la música ya que las leyes del primero gobiernan los intervalos matemáticos que constituyen las notas en la escala musical (las proporciones diatónicas). Por esta razón, los antiguos egipcios se referían a la geometría como "música congelada". «El verdadero secreto de la magia es que el mundo está hecho de palabras. y si conoces las palabras de las cuales está hecho el mundo, puedes hacer con él lo que quieras» Acción, ruptura e interiorización guiados por los poderosos mantras (sonidos) del Hatha Yoga para luego regresar a la dimensión del silencio en la pausa del Mudra (gesto), ahora libre de vibrar en una nueva geometría física y mental: estructura y función, geometría y procesos vitales, filosofíay ciencia, todo esto es Yoga!
Módulo 3
Clase 15 y comienzo del módulo 3
Introducción Detalles 00:01:00
Clase 15 Detalles 00:33:00
Clase 16
Introducción Detalles 00:02:00
Clase 16 Detalles 00:37:00
Clase 17
Introducción Detalles 00:01:00
Clase 17 Detalles 00:44:00
Clase 18
Introducción Clase 18 Detalles 00:01:00
Clase 18 Detalles 00:33:00
Clase 19
Introducción Detalles 00:01:00
Clase 19 Detalles 00:30:00
Clase 20
Introducción clase 20 Detalles 00:03:00
Clase 20 Detalles 00:40:00
Clase 21
Introducción clase 21 Detalles 00:02:00
Clase 21 Detalles 00:46:00

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