Contenido del Curso
| Módulo 1 | |||
| Material teórico | |||
| Manual 1 Detalles | 00:00:00 | ||
| Manual 2 Detalles | 02:00:00 | ||
| Manual 3 Detalles | 00:00:00 | ||
| Manual 4 Detalles | 00:00:00 | ||
| Clase 1 | |||
| Yoga Terapéutica Detalles | 02:00:00 | ||
| Video: Introducción al diplomado Detalles | 00:08:00 | ||
| Introducción a la primera parte Detalles | 00:01:00 | ||
| Introducción Detalles | 00:03:00 | ||
| Calentamiento Articular (básico) Detalles | 00:37:00 | ||
| Cómo percibir, mover y activar las articulaciones principales del cuerpo humano para prevenir lesiones o accidentes en la práctica del yoga | |||
| Actividades Detalles | 00:20:00 | ||
| Clase 2 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Surya Namaskara A: el saludo al Sol Detalles | 00:40:00 | ||
| La secuencia más antigua de posturas del yoga clásico: una técnica de movimiento y respiración dinámica, tan antigua como moderna, que puede ser una rutina completa en sí misma o servir de soporte a medida que calienta y activa las principales cadenas musculares del cuerpo humano | |||
| Actividades Detalles | 00:20:00 | ||
| Clase 3 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Asana: las posturas del yoga clásico (básico) Detalles | 00:27:00 | ||
| Técnicas, variaciones, concienciación, objetivos de algunas de las principales posturas del Yoga clásico que encontraremos constantemente durante los módulos del diplomado | |||
| Actividades Detalles | 00:20:00 | ||
| Clase 4 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Respiración vital: los primeros pasos hacia el Pranayama, el arte de el aliento del yoga Detalles | 00:31:00 | ||
| “La respiración vital constituye el primer escalón de las técnicas del prānāyāma en el yoga, ya que facilita un buen funcionamiento anatómico y fisiológico, además de potenciar armónicamente nuestras facultades mentales y emocionales, evitando el aturdimiento, la rigidez en nuestras respuestas ante los estímulos de la vida cotidiana, y logrando una asertiva vinculación consciente cuerpo - aliento – mente. El primer paso para iniciar un entrenamiento, y así aprovechar los beneficios de una adecuada respiración, parte de los ejercicios que hacen posible tomar conciencia del ritmo de nuestra propia respiración, volviendo el acto de respirar un acto consciente” . | |||
| Actividades Detalles | 00:20:00 | ||
| Clase 5 | |||
| Yoga Restaurativo: restaurando el equilibrio de la columna (básico) Detalles | 00:33:00 | ||
| Desde el punto de vista biomecánico, la columna presenta 3 curvaturas. La presencia de estas curvaturas aumenta la resistencia de la columna a las fuerzas de comprensión. La resistencia de una columna es proporcional al cuadrado del número de curvaturas más uno, es decir R=N2+1. Así, la columna sana es 10 veces más resistente a una columna recta! A través de algunas posturas de Yoga Clásico aprenderemos a restablecer el equilibrio de estas curvas para lograr una sana prevención sobre los trastornos musculo-esqueléticos (TME) mas comunes: dolor de cuello cronico, tortícolis, dolor de baja espalda, cervicobraquialgia, ciática, falsa ciática. | |||
| Clase 6 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Vinyasa Yoga: descubriendo la inteligencia de la pelvis (básico) Detalles | 00:40:00 | ||
| Actualmente asociamos la palabra vinyasa a un estilo de yoga dinámico basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de secuencias de posturas (asana) enlazadas entre sí. Las secuencias de asanas que se crean en una clase de vinyasa yoga constituyen un excelente medio para explorar la sucesión de momentos producidos en una situación consciente que logramos a través de focalizar la atención en la unión de movimiento y respiración. | |||
| Clase 7 y fin del primer módulo | |||
| Introducción Detalles | 00:02:00 | ||
| Introducción a la meditación a través del Kriya Yoga: el yoga de la acción «destructiva» Detalles | 00:47:00 | ||
| A traves de los Kriya, movimientos estereotipados con los cuales sincronizamos conciencia respiración y gesto, vamos a romper el habito de la respiracion, un acto normalmente automático al que no le damos demasiado peso, ademas vamos a vivir una experencia de aliento diferente, dinamica y al mismo tiempo mas lenta y profunda, y en esta misma profundidad, a ver si podemos encontrar un pedazo de la misteriosa conexión que existe entre la mente, el cuerpo, las emociones y la respiración. | |||
| Módulo 2 | |||
| Material teórico | |||
| Manual 1 Detalles | 00:00:00 | ||
| Manual 2 Detalles | 00:00:00 | ||
| Manual 3 Detalles | 00:20:00 | ||
| Manual 4 Detalles | 00:20:00 | ||
| Clase 8 y comienzo del segundo módulo | |||
| Introducción al Módulo 2 Detalles | 00:01:00 | ||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Surya Namaskara B: la forma moderna del saludo al Sol Detalles | 00:30:00 | ||
| Una nueva secuencia de posturas de Ashtanga Yoga, un estilo moderno de yoga, a través del cual podemos desarrollar fuerza, resistencia y concentración | |||
| Actividades Detalles | 00:15:00 | ||
| Clase 9 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Pranayama: el arte del aliento Yoga (básico) Detalles | 00:28:00 | ||
| Prana significa fuerza vital, yama es aquello que la controla Junto con el oxígeno , nitrógeno , y dióxido de carbono , la respiración contiene Prana, la fuerza de la vida Aprender a inhalar y exhalar correctamente nos ayuda a regular el estado mental, a calmar el estrés, controlar las emociones y a concentrarnos Todo en el yoga es conciencia, y es mediante la colocación de la conciencia en la respiración que los rishis (los que ven: eruditos antiguos ) descubrieron este vínculo profundo entre la respiración y la emoción, primero disminuyendo la respiración, luego observándola, luego rompiéndola, finalmente hundiéndose en la raíz de este vínculo, cuyo principio filosófico es el Prana, la fuerza vital misma | |||
| Actividades Detalles | 00:20:00 | ||
| Clase 10 | |||
| Introducción Detalles | 00:02:00 | ||
| Fascia Yoga Kriya (básico) Detalles | 00:36:00 | ||
| Un viaje a lo largo de los meridianos miofasciales a través del acondicionamiento físico de la red fascial en secuencias específicas y posturas de yoga de la tradición clásica: “el tejido fascial forma el sistema más grande del cuerpo, ya que es el sistema que toca todos los demás sistemas”. La red fascial impregna el cuerpo hasta el punto de ser parte del medio ambiente cerca de cada célula. Es un continuum: si no fuera por esta red, el cuerpo colapsaría sobre sí mismo. Los meridianos miofasciales son líneas de tensión que pasan a través de la envoltura externa o miofascial (músculos y fascia) que forman, deforman, estabilizan y mueven la envoltura interna que consiste en el esqueleto y las articulaciones. También se les llama trenes miofasciales porque se mueven a través de "vías" (que cruzan la profundidad del cuerpo), y "estaciones", es decir, puntos donde la envoltura externa se fija a la interna: las conexiones que desarrollan no son solo a nivel muscular, sino también viscerales, neurológicas y vasculares. | |||
| Clase 11 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Yoga Restaurativo: la inteligencia en el movimiento (intermedio) Detalles | 00:36:00 | ||
| Percibir, mover, relajar, armonizar las articulaciones más afectadas por el estrés de la vida cotidiana. Cuello, hombros y caderas inteligentes hacia una nueva visión. | |||
| Clase 12 | |||
| Introducción Detalles | 00:02:00 | ||
| Yoga funcional y Core Stability (básico) Detalles | 00:35:00 | ||
| Acondicionamiento físico, coordinación, fuerza, equilibrio: además de fortalecer diferentes músculos del cuerpo, el entrenamiento funcional nos ayuda a realizar movimientos correctos y seguros, por lo tanto, es de gran ayuda para prevenir lesiones. Por supuesto, como trabaja los músculos estabilizadores, también fortalece la zona media del cuerpo, ayudando a lograr un abdomen (CORE) tonificado y fuerte así como a enderezar la espalda y lograr una buena postura corporal. El “Core”, es el corset de nuestro cuerpo que apoya y protege la columna vertebral permitiendo la transmisión de las fuerzas desde las extremidades superiores a las extremidades inferiores. Entre otras funciones, protege los órganos: algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea. | |||
| Clase 13 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Vinyasa Yoga: el despertar del potencial de la columna vertebral (intermedio) Detalles | 00:43:00 | ||
| Vinyasa puede ser una forma de yoga, pero también es el proceso consciente que ocurre de forma natural cuando ordenamos las circunstancias de forma adecuada. La mayoría de las veces, en nuestro intento de alcanzar un estado meditativo o concentrar la mente en un punto, de forma espontánea empiezan a surgir fuerzas contrapuestas que impiden tal fin. El proceso de vinyasa permite pues que dichas fuerzas, contextos y perspectivas contrapuestas surjan, y en el momento justo, antes de que una narrativa empiece a iniciarse o divaguemos, introducir de forma consciente un elemento que equilibre y retome la dirección | |||
| Clase 14 | |||
| Introducción Detalles | 00:02:00 | ||
| Los primeros pasos hacia la meditación a través del Mantra-Mudra (sonido y gesto) Detalles | 00:35:00 | ||
| El sonido viene antes que las palabras, antes que el pensamiento mismo: pone en resonancia todo lo que encuentra y está indisolublemente unido a la geometría y sus leyes armónicas Además, la geometría, entendida como la expresión del número en el espacio, está indisolublemente ligada a la música ya que las leyes del primero gobiernan los intervalos matemáticos que constituyen las notas en la escala musical (las proporciones diatónicas). Por esta razón, los antiguos egipcios se referían a la geometría como "música congelada". «El verdadero secreto de la magia es que el mundo está hecho de palabras. y si conoces las palabras de las cuales está hecho el mundo, puedes hacer con él lo que quieras» Acción, ruptura e interiorización guiados por los poderosos mantras (sonidos) del Hatha Yoga para luego regresar a la dimensión del silencio en la pausa del Mudra (gesto), ahora libre de vibrar en una nueva geometría física y mental: estructura y función, geometría y procesos vitales, filosofíay ciencia, todo esto es Yoga! | |||
| Módulo 3 | |||
| Clase 15 y comienzo del módulo 3 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Yoga funcional y Core Stability (intermedio) Detalles | 00:33:00 | ||
| Clase 16 | |||
| Introducción Detalles | 00:02:00 | ||
| Fascia Yoga Kriya Detalles | 00:37:00 | ||
| Clase 17 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Vayus (básico) Detalles | 00:44:00 | ||
| Clase 18 | |||
| Introducción Clase 18 Detalles | 00:01:00 | ||
| Pranayama (intermedio) Detalles | 00:33:00 | ||
| Clase 19 | |||
| Introducción Detalles | 00:01:00 | ||
| Shat Karmas, las técnicas de purificación Detalles | 00:30:00 | ||
| Clase 20 | |||
| Introducción clase 20 Detalles | 00:03:00 | ||
| Nidra Yoga (básico) Detalles | 00:40:00 | ||
| Clase 21 | |||
| Introducción clase 21 Detalles | 00:02:00 | ||
| Los primeros pasos hacia la meditación a través de los Bija Mantra Chakras Detalles | 00:46:00 | ||
| Actividades Detalles | 00:00:00 | ||
| Módulo 4 | |||
| Intro Detalles | 00:02:00 | ||
| Clase 22 Detalles | 00:33:00 | ||
| Clase 23 | |||
| Intro Detalles | 00:00:02 | ||
| Clase 23 Detalles | 00:22:00 | ||
| Clase 24 | |||
| Intro Detalles | 00:02:00 | ||
| Clase 24 Detalles | 00:00:16 | ||
| Clase 25 | |||
| Intro Detalles | 00:02:00 | ||
| Clase 25 Detalles | 00:19:00 | ||
| Actividades Detalles | 00:20:00 | ||
22 ALUMNOS MATRICULADOS
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